来源：复禾健康
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预防前列腺炎可通过保持规律排尿、避免久坐、适度运动、控制辛辣饮食等方式实现。前列腺炎主要与不良生活习惯、泌尿系统感染、免疫力下降、局部血液循环障碍等因素有关。
1、规律排尿避免长时间憋尿，减少尿液反流至前列腺的风险，建议每2-3小时排尿一次，尤其夜间避免过量饮水。
2、避免久坐久坐会导致盆腔充血，建议每小时起身活动5分钟，可选择硬质座椅或使用透气坐垫减轻局部压迫。
3、适度运动每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，促进盆腔血液循环，避免骑自行车等对会阴部压迫较大的运动。
4、饮食控制限制酒精、辣椒等刺激性食物摄入，增加西红柿、南瓜子等含锌食物，每日饮水不少于1500毫升。
建议定期进行前列腺指检，出现尿频、会阴胀痛等症状时及时就诊，避免发展为慢性前列腺炎。