来源：复禾健康
127人阅读
火龙果有助于缓解便秘，但不能替代药物治疗。便秘可通过增加膳食纤维摄入、补充水分、适度运动、调整肠道菌群等方式改善。
1、膳食纤维火龙果富含膳食纤维，每100克含约2克纤维，能促进肠道蠕动。日常可搭配燕麦、西蓝花等纤维含量高的食物。
2、水分补充果肉含水量超过80％，食用时需配合每日1500-2000毫升饮水，避免高纤维饮食导致粪便干结。
3、低聚糖含天然低聚糖成分，能选择性刺激双歧杆菌增殖。建议与酸奶等益生菌食物同食增强效果。
4、限制人群糖尿病患者需控制摄入量，肠易激综合征患者可能加重腹胀症状，出现腹痛需停用。
顽固性便秘或伴随便血、体重下降需就医，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。