坐月子期间适量吃菱角有助于通乳，但效果因人而异。通乳食物主要有鲫鱼、花生、木瓜、丝瓜等，也可遵医嘱使用通草、王不留行、路路通、穿山甲等药物。
一、食物
菱角含淀粉和少量蛋白质，传统认为其性平味甘，可能通过补充营养间接促进乳汁分泌，但缺乏直接通乳证据。
二、药物
通草具有清热利尿、通气下乳功效，常与猪蹄同炖；王不留行能活血通经，多用于产后乳少；路路通可祛风活络，辅助改善乳腺管通畅度；穿山甲片需炮制后使用，现已较少推荐。
哺乳期饮食需均衡多样，避免过量食用单一食材，若乳汁分泌持续不足建议咨询中医师或乳腺科医生评估原因。