“糖友”跟我这样吃，不踩雷！！?
糖尿病患者可以通过合理饮食控制血糖，建议选择低升糖指数食物，如全谷物、蔬菜和瘦肉。糖尿病饮食管理需遵循“三低一高”原则，即低糖、低脂、低盐、高纤维，同时注意定时定量进餐，避免暴饮暴食。
1、低糖饮食是糖尿病患者的基础。应避免食用含糖量高的食物，如甜点、糖果和含糖饮料。可以选择低升糖指数的食物，如燕麦、糙米和全麦面包，这些食物能缓慢释放糖分，帮助稳定血糖水平。
2、低脂饮食有助于控制体重和血脂。建议选择瘦肉、鱼类和豆制品作为蛋白质来源，避免食用油炸食品和高脂肪的肉类。烹饪时使用橄榄油或菜籽油，减少饱和脂肪的摄入。
3、低盐饮食对预防高血压和心血管疾病至关重要。减少盐的摄入，可以使用香草、香料和柠檬汁来调味，避免食用腌制食品和加工食品。
4、高纤维饮食有助于控制血糖和改善消化。多吃蔬菜、水果和全谷物，如菠菜、苹果和燕麦，这些食物富含纤维，能延缓糖分的吸收，帮助维持血糖稳定。
5、定时定量进餐有助于维持血糖稳定。建议每天三餐定时，避免跳过任何一餐。可以根据个人情况适当增加两到三次小餐，但要控制总热量摄入。
6、避免暴饮暴食，尤其是高糖高脂的食物。可以采取分餐制，将每餐的食物分成小份，慢慢进食，避免一次性摄入过多热量。
糖尿病患者通过合理饮食可以有效控制血糖，减少并发症的风险。建议定期监测血糖，根据医生或营养师的建议调整饮食计划，同时结合适量运动和药物治疗，全面管理糖尿病。
nt2.8mm生个畸形宝宝怎么办?
NT2.8mm提示胎儿颈部透明层增厚，需进一步检查以排除染色体异常或结构畸形。建议进行无创DNA检测、羊水穿刺或胎儿超声心动图等检查，明确诊断后根据情况决定是否继续妊娠或采取干预措施。
1、NT2.8mm可能提示胎儿存在染色体异常或结构畸形。颈部透明层增厚是孕期筛查中的重要指标，正常值通常小于2.5mm。增厚可能由多种因素引起，包括唐氏综合征、特纳综合征等染色体异常，或心脏畸形、膈疝等结构异常。需要结合孕妇年龄、家族史等因素综合评估风险。
2、建议进行无创DNA检测作为初步筛查。无创DNA检测通过分析母体血液中胎儿游离DNA，可较准确地筛查21、18、13三体等常见染色体异常。若检测结果提示高风险，需进一步进行确诊性检查。
3、羊水穿刺是确诊染色体异常的金标准。该检查通过抽取羊水获取胎儿细胞进行染色体核型分析，准确率接近100％。但存在约0.5％的流产风险，需谨慎选择。
4、胎儿超声心动图可排查心脏结构畸形。由经验丰富的超声医生进行详细检查，可发现多数严重心脏畸形。若发现异常，需由胎儿心脏专科医生进一步评估。
5、根据检查结果决定后续处理方案。若确诊严重染色体异常或结构畸形，可根据孕周、胎儿具体情况及家庭意愿，选择继续妊娠或终止妊娠。若未发现明显异常，需加强孕期监测，关注胎儿生长发育情况。
发现NT2.8mm后不必过度恐慌，应保持冷静，遵医嘱进行系统检查。通过规范的产前诊断流程，可明确胎儿健康状况，为后续决策提供科学依据。无论结果如何，都应与医生充分沟通，结合自身情况做出最适合的选择。
张春香
副主任医师
海南三亚解放军425医院
妇科
精子活力低会不会生个畸形?
精子活力低主要影响生育能力，但通常不会直接导致胎儿畸形。该状况可能由精索静脉曲张或生殖道感染引起，这些因素会干扰精子的正常生成和功能。若精子活力长期低下，将降低精子质量，进而影响生育。建议患者及时就医，遵医嘱使用药物如左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊等进行抗感染治疗。患者应注意个人卫生，避免不洁性行为，并保持健康的饮食习惯，多摄入优质蛋白和新鲜蔬果，以增强身体抵抗力。
林燕
副主任医师
山东第一医科大学附属皮肤病医院
皮肤科