孕妇便秘怎么办快速解决

Question

我怀孕一段时间了，最近常常有排便困难的情况，孕妇便秘怎么办快速解决？

Answer 1

孕妇便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式快速缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。

1、调整饮食

增加富含膳食纤维的蔬菜水果如西蓝花、火龙果，每日饮水量超过1500毫升，少量多餐避免胃肠负担。

2、增加运动

每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽，顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免久坐久卧。

3、补充益生菌

可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，帮助调节肠道菌群平衡。

4、使用缓泻剂

乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂相对安全，须在医生指导下短期使用，避免刺激型泻药。

孕妇便秘缓解后仍需保持规律作息，若出现腹痛便血需立即就医，禁止自行使用开塞露等刺激性通便方法。