治疗便秘吃什么食疗更好呢？

Question

治疗便秘吃什么食疗更好呢？

Answer 1

出现便秘症状时，可以适量吃火龙果、燕麦、西梅、奇亚籽等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议及时就医明确便秘原因，在医生指导下结合饮食调整与药物治疗。

一、食物

火龙果富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动；燕麦含有可溶性膳食纤维，有助于软化粪便；西梅中的山梨醇具有天然导泻作用；奇亚籽吸水膨胀后可增加粪便体积。

二、药物

乳果糖口服溶液通过渗透作用缓解便秘；聚乙二醇4000散可保留肠道水分；比沙可啶肠溶片刺激肠壁促进排便。需注意所有药物均须在医生评估后使用。

日常建议增加饮水量至2000毫升以上，配合腹部按摩与适量运动，避免久坐或过度依赖刺激性泻药。