不吃早餐都有哪些危害呢？

Question

不吃早餐都有哪些危害呢？

Answer 1

不吃早餐可能引发低血糖反应、胃肠功能紊乱、代谢综合征及认知功能下降，长期可增加胆结石和心血管疾病风险。

1、低血糖反应

空腹时间过长导致血糖水平下降，出现头晕、乏力等症状。建议通过规律进食全谷物食品维持血糖稳定，必要时可遵医嘱使用葡萄糖口服液、胰高血糖素鼻喷剂或α-糖苷酶抑制剂。

2、胃肠损伤

胃酸持续分泌会刺激胃黏膜，可能诱发慢性胃炎。日常应保持定时进餐习惯，若出现上腹痛可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片或枸橼酸铋钾颗粒。

3、代谢异常

长期空腹易引发胰岛素抵抗，与肥胖、高血压等代谢综合征相关。需调整饮食结构并加强运动，确诊代谢异常者可遵医嘱使用二甲双胍缓释片、阿托伐他汀钙片或缬沙坦胶囊。

4、胆道疾病

胆汁淤积超过12小时会提升胆固醇结晶形成概率。建议每日早餐摄入适量脂类食物，确诊胆结石患者可遵医嘱使用熊去氧胆酸胶囊、茴三硫片或消炎利胆片。

保持早餐摄入优质蛋白和膳食纤维，避免高糖饮食，长期未进食早餐者建议进行肝胆超声和糖耐量检测。