预防颈椎病的体操效果好不好?
患者出现颈椎病可以采取一些颈椎保健操来缓解颈椎酸痛不适的症状，但是如果已经有明显的头晕头痛，手臂麻木疼痛等典型的颈椎病症状的话，建议最好还是配合一些外治疗法来改善相关症状，通常可以采取针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，热敷疗法，药物敷贴疗法，超短波疗法等治疗。
产后体操有什么动作？?
产后体操有助于产妇身材的恢复，大概每次15-30分钟，循序渐进就可以了，在床上都可以，平卧位，手放两侧，然后深呼吸，腹壁就慢慢凹下去了，放松呼气，就完成一套的动作，这个动作可以运动腹部，活动内脏。还有举腿运动，90度角，量力而行，有伤口就尽可能的凭感觉抬高，能抬多高就抬多高，这个动作可以加强腹直肌和大腿肌肉力量，即两个脚轮流，先抬一个脚后慢慢放下来换另一个脚抬起来。坚持下来就会有效果的。