来源：复禾健康
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脾胃功能较弱时可以适量饮用酸奶，但需注意选择常温、低糖或无糖的原味酸奶，避免空腹饮用或过量摄入。
1、消化辅助：酸奶含有的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡，促进胃肠蠕动，但脾胃虚寒者可能出现腹胀。
2、温度选择：冷藏酸奶可能刺激胃肠黏膜，建议取出放置至室温后饮用，减少对脾胃的冷刺激。
3、糖分控制：含糖酸奶可能加重脾胃负担，优先选择无添加糖的发酵乳制品，每日摄入量不超过200毫升。
4、饮用时机：餐后1小时饮用最佳，避免与抗生素同服，慢性胃炎患者可搭配苏打饼干缓解胃酸刺激。
脾胃虚弱者日常可配合山药、小米等健脾食物，若饮用后出现腹泻或胃痛加重应及时停用并就医。