来源：复禾健康
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引产后可通过左侧卧位、避免压迫腹部、使用护腰垫、短期仰卧等方式促进子宫恢复，睡眠姿势选择需兼顾舒适度与健康需求。
1、左侧卧位左侧卧能减轻子宫对下腔静脉压迫，改善血液循环，有助于恶露排出和子宫收缩复原。建议在膝间夹枕头减少骨盆压力。
2、避免腹部受压睡眠时避免俯卧或使用束腹带，防止外力压迫导致子宫位置异常或宫腔粘连，可穿宽松睡衣保持腹部自然放松状态。
3、护腰垫支撑在腰背部放置记忆棉护腰垫，能缓解引产后腰部酸痛，同时维持脊柱生理曲度，间接减少子宫韧带牵拉带来的不适。
4、短期仰卧调整术后初期可间断采用仰卧位，双腿微屈并在膝下垫软枕，该姿势能降低盆底肌张力，但单次持续时间不宜超过2小时。
引产后睡眠需避免长期保持同一姿势，每2-3小时变换体位，日常可配合腹式呼吸训练帮助子宫复旧，出现持续腹痛或异常出血应及时复查。