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生完宝宝后胖了30多斤,谁来告诉我产后如何减肥才合理?

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林丽丽 副主任医师
桂林南溪山医院
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肥胖纹是胖了会出现 还是瘦了才会出现?
肥胖人又称为萎缩纹,是皮肤出现原发性的条纹状萎缩,初期颜色淡红,久后转为蛋白色,没有自觉的症状,根据不同情况发生于不同的部位。一般妊娠期间发生的肥胖纹会发生于腹部、大腿,青春期的肥胖纹,常常发生于股内侧臀部及后腰部,由于服用皮质类固醇激素而发生的肥胖纹,则见于股内侧等皱褶处,一般是由肥胖之后所引起的。皮肤因弹力纤维变性而脆弱,在过度伸张使之断裂导致本病,一般是胖了会出现,其间皮肤受牵伸或外伤,仅是影响皮损分布的诱因。
李峰

副主任医师 临汾市人民医院 消化内科

生完小孩就胖了是不是内分泌失调??
生完小孩发胖主要还是活动少以及排便多有关系。建议压制体重,肥胖以后非常容易患糖尿病以及高血脂,高血压。建议首先要管好嘴,每日采用分餐制,每餐主食不要低于100克,不要吃高热量的食物,尽量找时间多做活动如溜冰、快走、跑步有助于节食。特别声明保持清淡的饮食,不能吃一些生冷辛辣刺激性的食物。
朱振国

副主任医师 鹤岗市人民医院 内分泌科

生完孩子后肥胖了很多怎样减肥?
生完孩子之后胖了许多,想要节食也是可以的,但是节食是个长期的过程,也是个综合评价的因素,离不开活动和饮食相结合的方法,要重新调整好自己的心态,必须忍耐的实施体育锻炼,特别是在日常的饮食当中,必须实施有关的压制,好喝的要少吃许多,要管好自己的嘴,迈起自己的腿,晚饭的时候必须少吃。
朱欣佚

副主任医师 东南大学附属中大医院 普通内科

睡前喝牛奶结果变胖了?
牛奶的热量并不是太高,因此可能是由于每天总摄入量较高,超过机体需求量,从而导致身体发胖。建议:平时需要注意饮食合理性,避免暴饮暴食,多吃低热量低脂的食物。建议患者在饮用牛奶时尽量饮用脱脂牛奶,这样可以减少肥胖的发生,而且不建议在晚间睡前饮用,可以在用早晨或中午饮用牛奶,这样有利于营养物质的吸收和代谢,还不会引起发胖的症状。对于肥胖人群或者肠道吸收能力较强的人群不建议在睡前喝纯牛奶,纯牛奶里含有一定的脂肪,可以使人体发胖的。睡前喝牛奶有利于钙的吸收,或有安神的效果,这个一般是,不会变胖的,不必太担心,牛奶这个一般不会导致体胖的,容易长胖,晚上最好还是不要吃面,吃油腻甜食这些容易长胖,晚上就多吃一些蔬菜水果是比较好的,早餐一定要吃点营养
赵家医

主任医师 安康市中心医院 全科

胖了就浮肿是怎么回事?
水肿从分类上讲有心源性、肾源性、肝源性、营养不良性等,因此建议从5个方面考虑。一是排除有无慢性肾炎,相关的检查可以做尿常规、24小时尿蛋白定量等。二是排除心脏方面的原因同时清淡饮食多饮水忌辛辣油腻烟酒。
方毅

主任医师 湘西自治州人民医院 病理科

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