来源：复禾健康
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来例假期间可以适量吃新鲜枣子，红枣具有补血益气的作用，适合经期食用。
新鲜枣子含有丰富的铁元素，有助于改善经期失血导致的轻微贫血症状。
枣子中的天然糖分能快速补充能量，缓解经期常见的乏力感。
枣子含有的多种维生素有助于调节神经系统，改善经期情绪波动。
枣子的膳食纤维可以帮助预防经期常见的便秘问题。
建议选择成熟度适中的新鲜枣子，每日食用量控制在10-15颗为宜，同时注意均衡饮食，避免空腹食用。