来源：复禾健康
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痛经可通过热敷、药物止痛、调整生活习惯、就医检查等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1. 热敷下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2. 药物止痛非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用。严重疼痛可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。
3. 调整习惯经期避免生冷饮食和剧烈运动，保证充足睡眠。适量饮用姜茶、红糖水等温热饮品，补充钙镁等矿物质有助于减轻肌肉紧张。
4. 就医检查持续剧烈疼痛可能提示子宫内膜异位症或盆腔炎症，需妇科超声检查确诊。继发性痛经可能需腹腔镜手术处理病灶，或采用促性腺激素释放激素激动剂治疗。
经期保持适度活动促进盆腔血液循环，饮食注意补充优质蛋白和维生素E，长期严重痛经建议完善激素六项和妇科检查。