来源：复禾健康
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月经颜色较淡可能与激素水平波动、贫血、子宫内膜薄、营养不良等因素有关。
1、激素水平波动雌激素分泌不足可能导致月经量少色淡，可通过规律作息和减少压力调节，必要时需就医检查激素水平。
2、贫血缺铁性贫血会使经血稀释呈现淡粉色，建议多食用动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，严重时需补充铁剂。
3、子宫内膜薄多次流产或宫腔操作可能导致内膜变薄，表现为经色淡且量少，需通过超声检查确诊后采取相应治疗措施。
4、营养不良长期节食或蛋白质摄入不足会影响月经质量，应保证均衡饮食，适当增加瘦肉、鸡蛋等优质蛋白摄入。
建议保持规律作息，适量食用红枣、红豆、牛肉、菠菜等补血食物，若症状持续需及时妇科就诊。