来源：复禾健康
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月经期间可以适量饮用淡茶，但应避免浓茶或空腹饮茶。茶饮选择需考虑茶多酚含量、咖啡因刺激、铁吸收影响、个体耐受度等因素。
1、茶多酚含量绿茶等未发酵茶含较多茶多酚，可能加重经期不适；红茶等全发酵茶茶多酚含量较低，相对更适合经期饮用。
2、咖啡因刺激茶叶中的咖啡因可能刺激子宫收缩，建议选择咖啡因含量较低的花茶或普洱茶，每日不超过2杯。
3、铁吸收影响单宁酸会抑制铁吸收，贫血女性应避免餐后立即饮茶，建议间隔1小时以上。
4、个体耐受度痛经严重者或对咖啡因敏感者应暂停饮茶，可改饮红糖姜茶等温补饮品。
经期饮食宜温忌凉，可搭配红枣、桂圆等补血食材，若出现严重不适需及时就医。