来源：复禾健康
156人阅读
白内障可通过避免紫外线照射、控制血糖、补充抗氧化营养素、定期眼科检查等方式预防。白内障通常由晶状体蛋白变性、代谢异常、氧化损伤、年龄增长等原因引起。
1、避免紫外线长期暴露于强烈紫外线可能加速晶状体混浊，建议户外活动时佩戴防紫外线太阳镜，选择UPF400以上的镜片。
2、控制血糖糖尿病可能导致晶状体渗透压改变，与糖尿病性白内障发生相关。需通过饮食控制、规律监测血糖、遵医嘱用药维持血糖稳定。
3、补充抗氧化剂维生素C、维生素E及叶黄素等抗氧化营养素可中和自由基，减缓晶状体氧化损伤。适量摄入深色蔬菜水果、坚果及深海鱼类有助于补充。
4、定期检查40岁以上人群建议每年进行裂隙灯检查，早期发现晶状体透明度变化。存在高度近视、青光眼等高风险因素者需增加检查频率。
保持规律作息与适度运动，减少吸烟饮酒等危险因素，出现视物模糊、眩光等症状应及时就诊评估。