枸杞泡茶有什么作用

医生回答(1)

• 陈秀杉

  副主任医师 山东大学齐鲁医院

  指导意见：

  枸杞泡茶主要有明目护眼、增强免疫、抗氧化、改善疲劳等作用。

  1、明目护眼：

  枸杞富含玉米黄质和β-胡萝卜素，有助于缓解视疲劳，适合长期用眼人群。

  2、增强免疫：

  枸杞多糖可激活免疫细胞，提高机体抵抗力，适合免疫力低下者日常饮用。

  3、抗氧化：

  枸杞含甜菜碱等成分能清除自由基，延缓细胞氧化，有助于皮肤健康。

  4、改善疲劳：

  枸杞中的氨基酸和微量元素可调节能量代谢，缓解体力或脑力疲劳状态。

  建议选择无硫熏制的优质枸杞，每日用量10-15克为宜，体质燥热者应减少频次。

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