来源：复禾健康
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体内湿气重的症状主要表现为身体困重、舌苔厚腻、消化不良、皮肤湿疹等。湿气重可能由饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、外感湿邪等原因引起。
1. 身体困重
湿气重会导致气血运行不畅，使人感觉身体沉重乏力，尤其是四肢酸胀无力，晨起时症状更为明显。
2. 舌苔厚腻
观察舌象可见舌体胖大，舌苔白厚或黄腻，这是湿浊内蕴的典型表现，常伴有口黏口苦的感觉。
3. 消化不良
湿邪困脾会影响脾胃运化功能，出现食欲减退、腹胀腹泻、大便黏滞不爽等消化道症状。
4. 皮肤湿疹
湿气外泛肌肤可导致皮肤起疹、瘙痒渗液，好发于关节皱褶处，严重时会出现糜烂渗出。
日常应注意保持居住环境干燥通风，避免淋雨涉水，饮食上可适当食用薏米、赤小豆等利湿食材，症状持续或加重时应及时就医调理。