来源：复禾健康
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经常熬夜护肝可适量吃枸杞、西蓝花、黑芝麻、蓝莓等食物，也可遵医嘱使用水飞蓟素、谷胱甘肽、甘草酸二铵、复方丹参片等药物。建议调整作息并定期监测肝功能。
一、食物枸杞含枸杞多糖，有助于减轻氧化应激对肝脏的损伤；西蓝花富含硫代葡萄糖苷，可促进肝脏解毒酶活性；黑芝麻中的硒元素能增强肝细胞修复能力；蓝莓含花青素，可抑制肝脏炎症反应。
二、药物水飞蓟素通过稳定肝细胞膜改善酒精性肝损伤；谷胱甘肽可直接中和自由基保护肝细胞；甘草酸二铵具有抗炎保肝作用；复方丹参片能改善肝脏微循环障碍。使用需严格遵循医嘱。
长期熬夜者应避免高脂饮食，每周进行适度有氧运动，出现乏力或皮肤黄染应及时就医检查。