来源：复禾健康
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小孩经常积食可通过调整饮食习惯、增加运动、腹部按摩、药物辅助等方式改善。积食通常由饮食过量、食物不易消化、胃肠功能较弱、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食习惯家长需控制孩子每餐食量，避免暴饮暴食，选择易消化的食物如粥、烂面条，减少油腻及高糖食物摄入。定时定量进餐有助于胃肠规律工作。
2、增加运动家长需鼓励孩子餐后1小时进行散步等轻度活动，促进胃肠蠕动。避免立即久坐或睡觉，每日保持适量运动有助于消化功能发育。
3、腹部按摩以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，家长需在餐后1小时进行。按摩可刺激肠道蠕动，缓解腹胀不适。
4、药物辅助顽固性积食可遵医嘱使用健胃消食片、婴儿健脾散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。这些药物可调节消化功能，但须在医生指导下使用。
日常可让孩子适量食用山楂、山药、白萝卜、小米等助消化食物，避免睡前进食。若积食伴随发热、呕吐等症状需及时就医。