来源：复禾健康
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经常头晕头疼犯困可能与睡眠不足、贫血、高血压、脑供血不足等原因有关，可通过调整作息、补充营养、控制血压、改善循环等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑细胞代谢紊乱，表现为晨起头晕、白天嗜睡。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药调节睡眠。
2、贫血缺铁性贫血时血红蛋白携氧能力下降，脑组织缺氧会出现头痛、乏力症状。轻度贫血可通过增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物改善，中重度贫血需服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。
3、高血压血压超过140/90mmHg时脑血管痉挛引发胀痛，可能伴随耳鸣、视物模糊。需要低盐饮食并规律监测血压，确诊后需长期服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物。
4、脑供血不足颈椎病或动脉硬化导致椎基底动脉血流减少，出现旋转性头晕、黑朦。需避免突然转头动作，可通过颈部理疗改善循环，严重者需服用盐酸氟桂利嗪胶囊、银杏叶提取物片等扩血管药物。
日常注意保持规律作息，避免长时间低头工作，饮食中适量增加坚果、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，若症状持续加重建议完善血常规、经颅多普勒等检查。