来源：复禾健康
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吃苹果通常不会导致便秘，反而有助于缓解便秘。苹果富含膳食纤维和水分，能够促进肠道蠕动，改善排便困难。
1、膳食纤维作用苹果中的膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助排便。
2、水分含量高苹果含有大量水分，能够软化粪便，减少排便困难。
3、果胶成分苹果中的果胶具有吸水膨胀的特性，有助于形成柔软粪便。
4、个体差异极少数人对苹果中的成分敏感，可能出现轻微便秘反应，这种情况较为罕见。
建议适量食用苹果，配合充足饮水和适当运动，可更好预防便秘。如出现持续便秘症状，应及时就医检查。