来源：复禾健康
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肾虚性脱发可通过生活调理、中药调理、营养补充、物理治疗等方式改善。脱发多与肾精不足、气血亏虚有关，需结合体质辨证施治。
1、生活调理保证充足睡眠，避免熬夜劳累。每日可进行八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于改善肾气不足。减少烫染发等化学刺激。
2、中药调理肾阴虚可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、何首乌片；肾阳虚适用金匮肾气丸、右归丸、龟鹿二仙胶。中药需根据舌脉辨证选用。
3、营养补充适量增加黑芝麻、核桃、桑葚等补肾食材。补充优质蛋白和含锌食物，如牡蛎、瘦肉，有助于毛囊修复。
4、物理治疗可尝试激光生发帽、微针等物理疗法刺激毛囊。配合头皮按摩促进血液循环，手法需轻柔避免拉扯头发。
治疗期间应保持心态平和，避免过度焦虑。若脱发持续加重或伴随腰膝酸软等明显肾虚症状，建议尽早就医。