气血两虚吃什么补最快

医生回答(1)

• 王强

  山东省立医院

  指导意见：

  气血两虚可适量食用红枣、桂圆、猪肝、山药等食物，也可遵医嘱服用八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆、十全大补丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证施治，结合饮食调理改善症状。

  一、食物

  1、红枣：

  红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进造血功能，改善面色萎黄、乏力等气血不足表现。

  2、桂圆：

  桂圆肉含葡萄糖和多种维生素，具有补益心脾、养血安神功效，适合心悸失眠的气血两虚者。

  3、猪肝：

  动物肝脏含血红素铁和维生素B12，生物利用度高，对缺铁性贫血导致的气血两虚效果显著。

  4、山药：

  山药含薯蓣皂苷和多糖类物质，能健脾益胃，促进水谷精微化生为气血。

  二、药物

  1、八珍颗粒：

  由四君子汤合四物汤组成，气血双补，适用于气血两虚引起的头晕目眩、月经量少。

  2、归脾丸：

  含黄芪、龙眼肉等成分，侧重补气摄血，对心脾两虚型气血不足伴失眠者更佳。

  3、复方阿胶浆：

  阿胶配伍红参等药材，滋阴补血，适合血虚症状明显伴有燥热表现者。

  4、十全大补丸：

  温补类方剂，适用于气血两虚兼有畏寒肢冷等阳虚症状的患者。

  日常可搭配粳米、鸡肉等温补食材煲粥，避免生冷油腻食物，适当练习八段锦等柔缓运动帮助气血运行。

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