来源：复禾健康
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老年人增强免疫力可通过适量补充蛋白质、维生素C、锌、益生菌等营养素实现，也可遵医嘱使用胸腺肽、匹多莫德、脾氨肽、转移因子等免疫调节药物。建议结合膳食调整和适度运动，避免盲目进补。
一、蛋白质优质蛋白是免疫细胞合成的基础，可适量食用鸡蛋、鱼肉、豆制品。乳清蛋白粉可作为膳食补充，但肾功能不全者需限制摄入量。
二、维生素C维生素C能促进白细胞功能，新鲜柑橘类水果、西蓝花、彩椒是良好来源。维生素C泡腾片需注意每日摄入量不超过2000毫克。
三、锌元素锌缺乏会导致淋巴细胞减少，贝壳类海鲜、瘦肉、南瓜籽含锌丰富。葡萄糖酸锌口服溶液适合吞咽困难的老年人。
四、益生菌肠道菌群平衡与免疫力相关，酸奶、泡菜等发酵食品含天然益生菌。双歧杆菌三联活菌胶囊需冷藏保存以保证活性。
老年人免疫力提升需循序渐进，避免短期内大剂量补充单一营养素，定期体检评估免疫功能更为重要。