来源：复禾健康
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绝经后潮热可通过调整生活方式、补充雌激素、中药调理、心理干预等方式缓解。
1、生活方式调整避免辛辣刺激食物，穿着透气衣物，保持环境凉爽，减少酒精和咖啡因摄入。
2、雌激素替代在医生指导下使用雌二醇、结合雌激素等药物，可有效改善血管舒缩症状，需定期评估风险。
3、中药调理当归、熟地黄等中药材可滋阴降火，建议在中医师指导下配伍使用，避免自行服用。
4、心理疏导通过正念训练、认知行为疗法缓解焦虑情绪，伴侣支持对改善症状有积极作用。
建议保持规律作息，适量食用豆制品等植物雌激素含量高的食物，每周进行3-5次有氧运动。