来源：复禾健康
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孕妇几天不排便可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式改善。便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。膳食纤维能促进肠道蠕动，软化粪便。
2、增加活动每天进行30分钟温和运动，如散步、孕妇瑜伽。适度活动能增强腹肌力量，刺激肠道蠕动。避免久坐久卧，每小时起身活动5分钟。
3、补充益生菌可食用无糖酸奶、发酵食品或医师指导下的益生菌制剂。益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善消化功能。选择双歧杆菌、乳酸菌等菌株。
4、使用缓泻剂严重时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。避免自行使用刺激性泻药，防止引发宫缩。
孕妇便秘持续3天以上或伴随腹痛、便血需及时就诊，避免用力排便导致腹压升高。日常可顺时针按摩腹部，养成定时排便习惯。