来源：复禾健康
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肾阳虚可通过温补肾阳、调整作息、饮食调理、适度运动等方式改善。肾阳虚通常由先天不足、长期劳累、年老体衰、慢性疾病等原因引起。
1、温补肾阳肾阳虚可能与先天禀赋不足、久病耗损阳气等因素有关，通常表现为畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药。
2、调整作息长期熬夜或过度劳累会加重肾阳虚症状。建议保持规律作息，避免夜间工作，保证充足睡眠有助于阳气恢复。
3、饮食调理肾阳虚可能与饮食生冷、营养不足有关。日常可适量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等温补食物，避免生冷寒凉饮食。
4、适度运动缺乏运动会导致阳气不振。建议选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈出汗耗伤阳气，以微微出汗为度。
肾阳虚患者需注意防寒保暖，避免过度劳累，症状持续或加重时应及时就医进行专业调理。