来源：复禾健康
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绝经的征兆主要有月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等。这些症状通常由卵巢功能衰退引起，标志着女性生殖功能的自然终止。
1、月经紊乱月经周期缩短或延长，经量时多时少，是绝经过渡期最早出现的症状。可能与卵泡储备减少、排卵功能障碍有关，建议通过激素水平检测评估卵巢功能。
2、潮热盗汗突发性面部颈部发热伴出汗，夜间症状加重，与下丘脑体温调节中枢功能紊乱相关。保持环境凉爽、穿着透气衣物可缓解症状。
3、情绪波动易怒焦虑或情绪低落，与雌激素水平波动影响神经递质有关。规律运动和心理疏导有助于情绪调节，严重时可考虑短期激素替代治疗。
4、睡眠障碍入睡困难或早醒，常与潮热、褪黑素分泌减少有关。建立固定作息时间，避免午睡过长，必要时可遵医嘱使用镇静类药物。
建议保持钙质和维生素D摄入，每周进行适度有氧运动，定期妇科检查有助于平稳度过围绝经期。