来源：复禾健康
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计算排卵期可通过月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法等方法实现，准确率受月经规律性、测量规范性、个体差异等因素影响。
1、周期推算法从月经第一天开始计算，下次月经前14天为排卵日，前后3天为排卵期，适合月经周期规律的女性，误差约2-3天。
2、体温测量法每日晨起测量基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5摄氏度并持续12-14天，需连续监测3个月经周期以上。
3、黏液观察法排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，可通过观察分泌物性状变化判断，需结合其他方法验证。
4、试纸检测法通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，阳性后24-36小时排卵，准确率较高但成本相对较高。
建议联合使用两种以上方法提高准确性，备孕女性可记录月经周期、体温及分泌物变化，必要时进行超声卵泡监测。