来源：复禾健康
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女性月经期可以适量吃黄瓜。黄瓜富含水分和维生素，有助于缓解经期水肿，但体质偏寒或胃肠敏感者需控制摄入量。
1、补充水分黄瓜含水量超过90％，能帮助预防经期脱水，促进代谢废物排出。
2、缓解水肿黄瓜中的钾元素可调节电解质平衡，减轻激素波动引起的四肢肿胀感。
3、胃肠刺激生黄瓜性凉，可能加重宫寒痛经症状，建议虚寒体质者用温水浸泡后食用。
4、营养均衡黄瓜皮含硅元素有助于皮肤健康，建议选择有机黄瓜连皮食用。
经期饮食建议搭配温性食物如红枣姜茶，避免大量生冷食物刺激子宫收缩。