来源：复禾健康
320人阅读
泡脚具有促进血液循环、缓解疲劳等好处，但也可能因水温过高或时间过长导致皮肤损伤等坏处。
1、促进血液循环泡脚时温热刺激可扩张下肢血管，加速血液流动，有助于改善手脚冰凉症状，适合久坐或冬季人群。
2、缓解肌肉疲劳温水浸泡能放松足部肌肉，缓解运动后乳酸堆积，搭配轻柔按摩效果更佳，但避免饭后立即泡脚。
3、潜在皮肤风险糖尿病患者或皮肤感觉异常者可能因水温感知迟钝引发烫伤，建议控制水温在40℃以下并缩短时间。
4、心血管负担静脉曲张或严重心脏病患者长时间泡脚可能加重血液淤积，建议咨询医生后控制浸泡时长。
泡脚时可加入适量生姜或艾叶增强效果，但出现皮肤发红、头晕等不适应立即停止，中老年人建议监测血压变化。