来源：复禾健康
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月经期间可以适量食用芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但需避免过量食用或对芒果过敏者食用。
1、营养补充芒果含有丰富的维生素C和铁元素，能够帮助改善经期失血导致的轻度贫血症状，促进铁的吸收利用。
2、缓解疲劳芒果中的天然糖分和B族维生素可快速补充能量，缓解经期常见的乏力、嗜睡等不适感。
3、胃肠刺激芒果含有较高果酸和膳食纤维，肠胃敏感者过量食用可能引发腹胀或腹泻，建议每日食用不超过200克。
4、过敏风险部分人群对芒果皮中的漆酚成分过敏，食用后可能出现口唇肿胀等过敏反应，过敏体质者应去皮食用或避免进食。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，若出现明显腹痛或异常出血应及时就医检查。