来源：复禾健康
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小孩内热可通过饮食调节、物理降温、中药调理、作息调整等方式改善。内热通常由积食、阴虚火旺、感染性疾病、环境因素等原因引起。
1、饮食调节减少辛辣油腻食物，增加梨、莲藕、荸荠等清热生津食材，少量多次饮用温水，避免睡前过量进食。
2、物理降温采用温水擦浴、退热贴等物理方式降温，保持室内通风，衣着选择透气棉质衣物，避免过度包裹。
3、中药调理可在中医师指导下使用小儿七星茶、保和丸、银翘散等中成药，需辨证使用，不可自行长期服用。
4、作息调整保证充足睡眠，避免夜间过度兴奋，适当进行户外活动，控制电子屏幕使用时间。
家长需每日监测孩子体温变化，若持续发热超过3天或伴随精神萎靡、皮疹等症状，应及时就医排查感染性疾病。