来源：复禾健康
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感冒后浑身难受可通过多饮水、适当休息、物理降温、药物治疗等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、继发细菌感染等原因引起。
每日饮用温开水或淡盐水，帮助稀释呼吸道分泌物。避免饮用含糖饮料，以免加重咽喉不适。
保证充足睡眠，避免剧烈运动。卧床时可将头部垫高，有助于缓解鼻塞症状。
体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位。禁止使用酒精擦浴，避免皮肤刺激。
对乙酰氨基酚可缓解发热头痛，氯雷他定能减轻鼻塞流涕，连花清瘟胶囊具有抗病毒作用。须在医生指导下使用。
感冒期间宜进食小米粥、蒸梨等易消化食物，保持室内空气流通。若症状持续加重或出现呼吸困难，应及时就医。