来源：复禾健康
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枸杞子适合体质虚弱、用眼过度、免疫力低下及中老年人群服用，也可遵医嘱用于肝肾阴虚患者。日常可搭配菊花、红枣等食材，但需避免过量食用。
1、体质虚弱枸杞子含枸杞多糖和氨基酸，能帮助改善气血不足。建议每周食用3-4次，每次10-15粒，可泡水或煮粥。阴虚火旺者需减少用量。
2、用眼过度枸杞子富含玉米黄素和β-胡萝卜素，对缓解视疲劳有帮助。长期使用电子设备者可每日少量食用，配合眼部按摩效果更佳。
3、免疫力低下枸杞多糖具有免疫调节作用，适合易感冒人群。可搭配黄芪煮水饮用，但自身免疫性疾病患者应在医师指导下使用。
4、中老年保健枸杞子有助于延缓衰老，改善腰膝酸软等年龄相关症状。建议选择宁夏道地药材，避免与降压药同服。
服用枸杞子出现上火症状应停用，糖尿病患者需控制摄入量，建议在中医师指导下根据体质辨证使用。