来源：复禾健康
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月经前便秘可能与激素水平波动、饮食结构改变、运动量减少、盆腔充血等因素有关，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动黄体期孕激素水平升高会抑制肠道蠕动，建议增加膳食纤维摄入并保持规律作息，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片。
2、饮食改变经前期食欲变化可能导致高脂低纤维饮食，需保证每日饮水超过1500毫升，适量食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。
3、活动减少经前不适感易导致运动量下降，建议每天进行半小时散步或瑜伽等低强度运动，促进肠蠕动。
4、盆腔充血子宫充血可能压迫直肠影响排便，可尝试腹部按摩缓解，若伴随严重腹胀需排查子宫内膜异位症等妇科疾病。
经期便秘多为生理性现象，建议记录月经周期与排便情况，若持续时间超过3个月或伴随剧烈腹痛应及时就诊妇科或消化科。