来源：复禾健康
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降低眼睛度数可通过视力训练、调整用眼习惯、光学矫正、手术治疗等方式实现。
1、视力训练通过远近交替注视、眼球转动等训练增强睫状肌调节能力，适用于假性近视或早期近视。
2、用眼调整保持30厘米阅读距离，每40分钟远眺5分钟，避免昏暗环境下用眼，减少视疲劳积累。
3、光学矫正验配合适度数的框架眼镜或角膜塑形镜，防止过度调节导致度数加深，需定期复查调整。
4、手术治疗成年后度数稳定者可考虑激光角膜切削术或晶体植入术，需通过全面术前评估确定方案。
日常多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，配合户外活动接触自然光线，有助于延缓近视发展。