来源：复禾健康
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服用益生菌后腹泻可能与菌株不适应、过量摄入、产品保存不当或肠道菌群紊乱等因素有关，通常可通过调整剂量、更换菌株或就医评估等方式改善。
1、菌株不适应部分人群对特定益生菌株存在短暂不耐受，可能引发轻度腹泻。建议从低剂量开始逐步适应，必要时更换为双歧杆菌等温和菌株。
2、摄入过量短期内大量摄入益生菌可能打破肠道菌群平衡。出现腹泻时应减半剂量观察，可配合蒙脱石散、口服补液盐、布拉氏酵母菌等药物缓解症状。
3、保存不当高温或潮湿环境会导致益生菌失活变质，引发胃肠不适。需检查产品是否避光冷藏，选择耐胃酸的胶囊剂型如枯草杆菌二联活菌。
4、潜在疾病肠易激综合征或小肠细菌过度生长等疾病可能对益生菌敏感，常伴随腹痛腹胀。需就医排查病因，必要时停用益生菌并接受针对性治疗。
腹泻持续超过3天或伴随发热需及时就医，日常注意选择标注明确菌株的益生菌产品，与抗生素间隔2小时服用。