来源：复禾健康
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女性卵巢功能衰退的正常年龄一般在45-55岁之间，主要与遗传因素、生活习惯、疾病影响、环境暴露等因素有关。
1、遗传因素卵巢衰退年龄受遗传基因显著影响，若母亲绝经较早，女儿可能提前5-10年出现卵巢功能下降。建议有家族史者定期监测抗缪勒管激素水平。
2、生活习惯长期吸烟、熬夜或过度节食可能加速卵巢衰退，尼古丁和生物钟紊乱会直接损害卵泡质量。保持规律作息和均衡饮食有助于延缓衰退。
3、疾病影响子宫内膜异位症或自身免疫性疾病可能导致卵巢早衰，这类患者可能提前至40岁前出现月经紊乱。需通过妇科超声和性激素六项确诊。
4、环境暴露长期接触电离辐射或化学污染物会损伤卵巢储备功能，从事相关职业的女性建议加强防护措施并提前进行生育规划。
日常可适量食用豆制品、深海鱼、坚果和深色蔬菜，必要时可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行激素替代治疗。