“孕动”--让母子双赢?
孕期适当运动对母婴健康有显著益处，既能增强孕妇体质，也能促进胎儿发育。孕期运动可以改善血液循环、增强肌肉力量、缓解妊娠不适，同时降低妊娠期糖尿病、高血压等并发症风险。建议孕妇选择适合的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，并注意运动强度和时间。
1、散步是最简单且安全的孕期运动方式。每天坚持30分钟的散步，可以促进血液循环，增强心肺功能，缓解孕期疲劳和水肿。散步时选择平坦、安全的路面，穿着舒适的运动鞋，避免在高温或潮湿环境中进行。
2、孕妇瑜伽有助于放松身心，增强柔韧性和平衡感。瑜伽动作如猫牛式、婴儿式、侧躺伸展等，可以缓解腰背疼痛，改善睡眠质量。练习时注意动作轻柔，避免过度伸展或压迫腹部，最好在专业教练指导下进行。
3、游泳是孕期理想的低冲击运动。水的浮力可以减轻关节负担，缓解身体压力。游泳时选择蛙泳或自由泳，避免剧烈动作或长时间憋气。游泳后及时擦干身体，避免受凉。
孕期运动需根据个人体质和孕期阶段调整，避免过度劳累或危险动作。运动前咨询确保身体状况适合运动。运动时注意补充水分，避免空腹或饱腹状态下进行。如出现头晕、腹痛、阴道出血等异常情况，立即停止运动并就医。
孕期运动不仅有助于孕妇保持健康，还能为分娩和产后恢复打下良好基础。适当的运动可以增强体力，缩短产程，减少分娩并发症。同时，运动有助于控制体重，预防妊娠纹，提升自信心和情绪状态。孕妇应坚持适度运动，结合健康饮食和充足休息，为母婴健康创造最佳条件。
性行为疼痛是因为用力过度吗?
可能是用力过度所导致的!您这样的情况是不是经常的那?，妇科检查的出现不仅仅会影响女人的身体，还会导致妇科疾病的出现，因此，最好去医院的妇科做一下B超检查，找出病因后对症治疗，平时注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
性行为后阴道瘙痒及有白色豆腐渣状粒粒怎么办?
只有在过完之后才有的，还是平时也拥有。考虑是阴道炎症，应当认真对待解决，必要时候实施输液。严令禁止性生活，再出就是双方同时救治为佳。其实得了阴道瘙痒并不可怕，患者要认为自己是可以战胜病魔的，只要在早期发觉的时候及时救治，缓解病情及康复的几率都非常大。
林燕
副主任医师
山东第一医科大学附属皮肤病医院
皮肤科
同性恋无套性行为会感染艾滋吗?
同性恋发生无套性行为是否会感染艾滋病，要依据同性恋的身体状态判断，不能一概而论。同性恋无套性行为传染艾滋病的概率较高，但是前提条件是同性恋双方中有一方确诊为艾滋病，也就是体内需要有人类免疫缺陷病毒存在，才可能通过无套的性行为传染给对方。如果双方都没有艾滋病的情况下，发生无套性行为不会感染艾滋病。因为艾滋病的病原体不可能无中生有。所以，要具体问题，具体分析。一旦发生了高危的无套性行为，建议尽快服用艾滋病阻断药物，这样能够降低被艾滋病传染的概率。
林燕
副主任医师
山东第一医科大学附属皮肤病医院
皮肤科
左脚母子麻什么情况?
单纯的脚趾麻木怀疑是要椎间盘突出引起的，建议检查腰椎间盘是否有突出，增生，可以疏通经络，按摩理疗，口服常规药物丸治疗。，建议周围神经损伤患者治疗后尽快做恢复治疗，越早做训练，对于周围神经损伤的恢复有好处。饮食上也注意少食辛辣口味刺激食物，吃一些富含营养的蛋白质的食物。最后提醒患者周围神经损伤术后要选择有效的药物及方法治疗并促进康复!