妊娠高血脂高血糖不能吃什么

Question

妊娠高血脂高血糖不能吃什么

Answer 1

妊娠期高血脂高血糖需避免高糖高脂食物及升糖指数高的碳水化合物，主要有精制糖类、饱和脂肪酸食品、高胆固醇食物、高盐加工食品四类。

1、精制糖类

白砂糖、蜂蜜、含糖饮料等直接升高血糖，建议用低糖水果替代，如草莓、蓝莓，同时监测血糖变化。

2、饱和脂肪酸

肥肉、黄油、椰子油等增加血脂负担，可替换为橄榄油、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。

3、高胆固醇食物

动物内脏、蛋黄每日摄入不超过1个，优先选择鸡蛋白、豆制品等优质蛋白来源。

4、高盐加工食品

腌制食品、速食面等诱发水钠潴留，建议选择新鲜食材清蒸炖煮，每日食盐控制在5克以内。

妊娠期需定期检测血脂血糖指标，在医生指导下调整饮食结构，适当进行散步等低强度运动帮助代谢控制。