经常蹲着不会直接导致臀部变大，臀部形态主要与遗传因素、肌肉量、脂肪分布及运动习惯有关。
1、遗传因素
臀部大小和形状受基因影响较大，部分人群天生臀部脂肪堆积较多或肌肉发达。
2、肌肉锻炼
长期保持蹲姿可能增强臀大肌和股四头肌，但需配合主动运动才能显著改变肌肉体积。
3、脂肪分布
久坐不动可能导致脂肪在臀部囤积，但单纯蹲姿并非脂肪堆积的主要原因。
4、姿势影响
错误蹲姿可能造成骨盆前倾等体态问题，视觉上可能显得臀部突出，但并非实际增大。
建议保持规律运动，针对臀部进行深蹲、臀桥等训练，避免长时间维持单一姿势，均衡饮食控制体脂。