感冒可通过多饮水、保证休息、对症用药、饮食调理等方式加快恢复。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
1、多饮水
每日饮用温水促进代谢，帮助稀释呼吸道分泌物。可饮用姜茶、柠檬水等温热饮品缓解咽部不适。
2、保证休息
每日保持8小时睡眠，避免劳累。睡眠时抬高枕头可减轻鼻塞症状。
3、对症用药
发热可用对乙酰氨基酚，鼻塞可用伪麻黄碱，咳嗽可用右美沙芬。需在医生指导下选择合适剂型。
4、饮食调理
选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果。
感冒期间避免去人群密集场所，保持室内空气流通，症状持续加重需及时就医。