来源：复禾健康
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心悸胸闷气短浑身乏力可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预、排查基础疾病等方式缓解，通常由生理性疲劳、贫血、心律失常、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或过度劳累可能导致自主神经紊乱，表现为心慌、乏力。建议规律作息，每日保证7小时睡眠，避免咖啡因摄入，可进行太极拳等舒缓运动。
2、药物治疗贫血患者可能出现血红蛋白低于正常值，伴随面色苍白。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12注射液等药物，同时增加红肉及深色蔬菜摄入。
3、心理干预焦虑症患者常见过度换气伴四肢发麻，可能与长期压力有关。建议通过正念冥想缓解紧张情绪，严重时需配合帕罗西汀、劳拉西泮等抗焦虑药物。
4、排查基础疾病甲状腺功能亢进可能导致心率增快、消瘦，房颤患者易出现脉搏不规则。需完善甲状腺功能、动态心电图检查，根据结果使用美托洛尔或抗凝药物。
日常可适量食用莲子、燕麦、菠菜、香蕉等富含钾镁的食物，避免剧烈运动，若症状持续超过一周或伴随胸痛需立即就诊。