来源：复禾健康
196人阅读
胃肠功能紊乱可通过饮食调整、规律作息、情绪管理和药物治疗等方式改善。胃肠功能紊乱通常由饮食不当、压力过大、肠道菌群失衡和慢性疾病等因素引起。
1、饮食调整避免辛辣刺激、油腻食物，增加膳食纤维摄入，如燕麦、红薯等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、规律作息固定进食时间，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持胃肠生物钟稳定。
3、情绪管理长期焦虑紧张可能导致胃肠痉挛，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4、药物治疗可能与肠道菌群失调、胃肠动力异常等因素有关，通常表现为腹胀、腹泻或便秘等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片或复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物。
日常可适量食用酸奶、香蕉、小米粥等易消化食物，避免生冷刺激，适当进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动。