来源：复禾健康
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月经期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但需避免过量食用或空腹进食。
1、营养补充芒果含铁量较高，可帮助改善经期失血导致的缺铁性贫血，建议搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。
2、缓解不适芒果中的膳食纤维有助于调节胃肠功能，减轻经期便秘症状，但腹泻者应减少食用。
3、体质考量体质偏寒或痛经严重者应控制摄入量，避免加重宫寒症状，可加热后少量食用。
4、过敏风险对漆树科植物过敏者可能出现口腔黏膜水肿等交叉过敏反应，初次食用需谨慎。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，若出现明显腹痛或过敏症状应及时就医。