来源：复禾健康
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月经期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但需注意体质敏感者可能诱发过敏或胃肠不适。
1、营养补充芒果含维生素C可促进铁吸收，改善经期失血导致的贫血症状，建议每日食用不超过200克。
2、缓解不适芒果中的膳食纤维有助于调节胃肠功能，减轻经期便秘问题，成熟芒果更易消化。
3、过敏风险部分人群对芒果皮或果肉中漆酚成分过敏，食用后可能出现口唇肿胀等反应，过敏体质者应去皮食用或避免。
4、血糖控制芒果含糖量较高，糖尿病患者或经期血糖波动明显者需控制摄入量，建议选择未完全成熟的青芒果。
经期饮食宜温软易消化，避免过量食用生冷水果，可搭配坚果类食物平衡营养摄入。