来源：复禾健康
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儿童注意力训练可通过游戏互动、任务分解、环境调整、正反馈强化等方法实现，需结合年龄特点循序渐进。
1、游戏互动通过拼图、记忆卡片等规则简单的游戏，帮助孩子逐步延长专注时间，家长需每日安排固定游戏时段。
2、任务分解将复杂任务拆解为多个3-5分钟可完成的小步骤，家长需用可视化清单（如贴纸图表）明确每阶段目标。
3、环境调整减少书桌区域无关物品，使用隔音耳罩或白噪音机器降低干扰，家长需保持家庭活动节奏稳定。
4、正反馈强化即时用具体语言表扬专注行为，避免物质奖励，家长需记录孩子每日进步建立成就感。
训练期间保证充足睡眠与富含DHA的饮食，避免在疲劳或饥饿状态下进行注意力训练。