来源：复禾健康
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改善酸性体质可通过饮食调节、生活习惯调整、情绪管理和医疗干预等方式实现。
1、饮食调节增加蔬菜水果摄入，如菠菜、香蕉等碱性食物；减少红肉、精制糖等高酸性食物。
2、生活习惯保持规律作息，避免熬夜；适度运动促进新陈代谢，帮助维持体内酸碱平衡。
3、情绪管理长期压力会导致体液酸化，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4、医疗干预对于病理性酸中毒，需遵医嘱使用碳酸氢钠等药物，必要时进行静脉补碱治疗。
建议保持均衡饮食，适量运动，必要时在医生指导下进行调理，避免盲目使用碱性保健品。